Многие любят после сытного ужина поваляться на диване перед телевизором или сразу отправиться в постель. Однако диетолог Ана Лусон в интервью HuffPost назвала эту привычку самой вредной для здоровья.
По словам специалиста, полное бездействие после вечернего приема пищи серьезно замедляет работу желудочно-кишечного тракта.
«Когда организм физически отключается, пищеварение резко тормозится. Это вызывает брожение еды, скопление газов, изжогу (рефлюкс) и сильное вздутие живота», — объяснила врач.
Особенно опасен такой отдых для людей, склонных к гастриту или сидячему образу жизни. Без движения пища буквально застаивается в желудке, вызывая дискомфорт и тяжесть. Однако проблема решается просто. Диетолог рекомендует после ужина выделять всего 10–15 минут на легкую прогулку. Умеренная активность стимулирует перистальтику кишечника, помогает организму правильно усваивать пищу и предотвращает неприятные последствия.
Лучше пройтись пешком, чем потом мучиться от вздутия и тяжести. Небольшая привычка — большая польза для здоровья.
Подписывайтесь на наш Телеграм-канал, чтобы не пропустить самое интересное!
(По материалам aif.ru)
